ezonuje to republikou. Prý nám chybí noví Jágrové, Nedvědové nebo Rosičtí. Možná. Jenže existuje disciplína, ve které máme šanci uspět úplně všichni. Nevyžaduje stadion, drahé vybavení ani talent objevený v šesti letech. Stačí kniha. Třeba obyčejná verneovka. Nebo klidně jedna jediná stránka denně.
Pro mozek všechno
Právě na tom stojí nová iniciativa Čti za nároďák!, která z obyčejného čtení dělá trochu neobyčejnou věc. Místo národního týmu fotbalistů nebo hokejistů chce vytvořit národní tým čtenářů. Ze všech. A nejde jen o hezkou metaforu. V sázce je totiž něco cennějšího než medaile – náš mozek.
Většina lidí si myslí, že čtení rozšiřuje hlavně slovní zásobu. To je pravda, ale jen malý výsek příběhu. Když otevřete knihu, mozek rozsvítí téměř všechna světla. Zapojí centra pro jazyk, paměť, emoce, představivost i rozhodování.
„Čtení je takový pomyslný lístek se slevou do celého světa. Protože se mozek při četbě zapojuje komplexně, procvičujeme centra pro jazyk, paměť, emoce i rozhodování. Pravidelné čtení tak posiluje nejen kognitivní schopnosti, ale i naši odolnost vůči stresu a schopnost porozumět druhým,“ vysvětluje neurolog MUDr. Martin Jan Stránský, MD, FACP.
Jinými slovy: čtení je jako posilovna pro šedou kůru mozkovou.
Fitko pro mozek
A výsledky jsou překvapivě měřitelné. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří pravidelně čtou, žijí v průměru téměř o dva roky déle. U seniorů se navíc objevuje až o 46 procent nižší riziko kognitivního úpadku. Mozek totiž funguje podobně jako sval. Když ho necháte zahálet, slábne. Když ho používáte, získává odolnost.
„Některé výzkumy naznačují, že pravidelné čtení a další duševní aktivity mohou přispívat k vytváření takzvané kognitivní rezervy, která pomáhá mozku lépe se vyrovnávat se změnami souvisejícími se stárnutím,“ říká neurolog prof. MUDr. Martin Pretl, CSc., z neurologické ambulance a spánkové poradny Inspamed.
Jenže nejde pouze o stáří. Čtení nám pomáhá i tady a teď. Učí nás soustředit se ve světě, který soutěží o každou sekundu naší pozornosti. Pomáhá pracovat s informacemi, rozpoznávat souvislosti a chápat složitější texty. V době sociálních sítí je to skoro superschopnost.
Knihy nás učí rozumět lidem
„Při čtení nahlížíme do myšlení a emocí jiných lidí. Učímo se chápat odlišné perspektivy a pracovat s vlastní představivostí. Právě tyto schopnosti jsou důležité nejen pro jednotlivce, ale pro fungování celé společnosti,“ doplňuje literární vědkyně Anežka Kuzmičová.
Možná právě proto je trochu paradoxní, že zatímco cílenému pohybu se alespoň jednou týdně věnuje více než 78 % lidí, čtenářů je mezi Čechy jen 61 %, a to převážně občasných. Navíc téměř třetina online populace za posledních 12 měsíců nepřečetla ani jednu knihu! Přitom obě aktivity mají překvapivě mnoho společného. Ani ve sportu nerozhodne jednorázový výkon. Rozhoduje návyk.
Naučte se, jak číst
„Stejně jako si společnost osvojila význam pravidelného pohybu pro tělo, potřebujeme začít podobně přemýšlet o tréninku mysli. U sportu dnes všichni chápeme, že bez pravidelnosti výsledky nepřijdou. A úplně stejně funguje i čtení,“ říká spisovatel a předseda Svazu českých knihkupců a nakladatelů Martin Vopěnka.
Dobrá zpráva je, že na rozdíl od vrcholového sportu nemusíte trénovat hodiny denně. Podle odborníků někdy stačí opravdu pár minut. Jedna stránka. Jeden odstavec. Jeden příběh před spaním.
A kdo ví. Možná nebudeme příští rok mistry světa v hokeji, možná se na fotbalový mundial zase 20 let nepodíváme, ale stát se čtenářskou velmocí? To je disciplína, ve které může reprezentovat úplně každý.
Dnešní trénink jste si tímhle textem odbyli.
