Sport nás zklidní i posílí. Důležité je si říct, co přesně od něj očekáváme

O tom, že staré přísloví: „Sportem ku zdraví“ platí dnes už nepochybuje snad nikdo. Potvrzuje to i nová studie z Harvardovy univerzity, podle níž sport nejen posílí tělo, ale též zklidní mysl a přispívá k celkové rovnováze. Jaký sport je pro člověka nejprospěšnější a u které sportovní aktivity si můžeme i ublížit, pokud ji neděláme dobře, debatují Marian Jelínek s Lucií Čermákovou v nové epizodě podcastu Nebreč. „V oné studii vítězí sporty, které jsou přirozené, uvolněné a dlouhodobě udržitelné, konkrétně vede plavání, což může být pro někoho překvapivé,“ říká Čermáková. „Důležité je dodat, že měřítko je vždy v tom, co od toho člověk očekává. Tato studie šla vyloženě po tom, že od toho očekávám zdravý životní styl, respektive aby mi tělo dlouho sloužilo k tomu, abych tady nějakou dobu vydržel a byl jsem zdráv. Pokud mi jde jen o to zhubnout, tak se tu nebavíme úplně o sportech, kde se spálí nejvíce kalorií,“ dodává Jelínek.