Ženské hormonální zdraví: perimenopauza a menopauza

V nové epizodě IMV podcastu jsme se podívali na donedávna opomíjené téma ženského zdraví, zejména v období perimenopauzy a menopauzy. Nejprve jsme vysvětlili, jaké hormonální a metabolické změny nastávají v těle ženy během přechodu a proč ženy trápí návaly horka, nespavost nebo přibírání na váze. Dále jsme se podívali na to, jaké zdravotní důsledky mají tyto změny pro organismus ženy a jak by měl vypadat jídelníček v menopauze z hlediska obsahu makroživin, mikroživin i nejvhodnějších výživových směrů. Následně jsme rozebrali doplňky výživy, které pro ženy mají v tomto období největší smysl, a naopak varovali před mýty, „hormonálními dietami“ a „zázračnými“ protokoly ze sociálních sítí. V poslední části jsme si pak vysvětlili roli hormonální substituční léčby. Na konci epizody jsme tradičně věnovali prostor Vašim dotazům v rubrice Q&A, kde jsme tentokrát odpověděli dotazy na vliv sauny a otužování při léčbě vysokého krevního tlaku a načasování příjmu bílkovin během dne z perspektivy maximální stimulace svalové proteosyntézy. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!