Prof. Aleš Stuchlík: Jak si stresem neničit zdraví a předcházet vyhoření

Fantastický díl o zvládání stresu s populárním neurovědcem prof. Stuchlíkem! V našem podcastu jsme již mnohokrát rozebírali základní pilíře zdravého životního stylu, jako je výživa, pohyb a spánek. Nicméně dalším důležitým pilířem je i zvládání stresu, protože dopady chronického stresu jsou stále velmi podceňované a pro řadu lidí to je limitující faktor na cestě za zdravím. V nové epizodě IMV Podcastu jsme proto přivítali vzácného hosta, pana profesora Aleše Stuchlíka, který je známý neurovědec a popularizátor výzkumu mozku. Vedle akademické a vědecké činnosti se věnuje profesnímu a osobnímu rozvoji, koučinku a zlepšování paměti. V rozhovoru jsme se podrobně bavili o dopadech chronického stresu, o krátkodobých i dlouhodobých technikách pro lepší zvládání stresu, řešili jsme diagnostiku, prevenci a terapii syndromu vyhoření, probrali jsme známé mýty o fungování našeho mozku, dopady telefonů a sociálních sítí, propojení vědy a víry, a nakonec i téma spánku včetně otázky, proč se tolik lidí ve stresu budí okolo 3. hodiny ráno a co dělat pro opětovné usnutí a lepší kvalitu spánku. Epizodu najdete na našem YouTube kanálu a na podcast platformách. Pokud se Vám dnešní díl líbil a chcete podpořit naši tvorbu, nakupte na webu Mixit.cz se slevovým kódem IMV, lajkujte video, pište komentáře a sdílejte náš podcast na sociálních sítích! Děkujeme exkluzivnímu partnerovi IMV Podcastu společnosti MIXIT za podporu vědecky podložených informací o výživě a zdravém životním stylu!