SPECIÁL #13: Dřepy (ne)jsou povinnost. Mýty z posiloven a sociálních sítí

Ve třetí a závěrečné epizodě minisérie o růstu svalů boříme další rozšířené mýty. Růst svalů není o slepém následování pouček, které kolují po fitkách a sociálních sítích. V bonusové epizodě podcastu Institutu moderní výživy Lukáš Roubík vysvětluje, proč neexistuje nenahraditelný cvik, kdy dává smysl necvičit do selhání, proč jsou delší pauzy mezi sériemi výhodou, jak si nastavit trénink pro maximální hypertrofii naturální cestou nebo proč nedává smysl měnit trénink každé dva měsíce.