SPECIÁL #12: Chcete vypadat jinak? Necvičte pořád stejně

V této druhé bonusové epizodě z minisérie o posilování se podíváme na to, jak nastavit tréninkový objem a váhu na činkách neboli intenzitu. Dále si vysvětlíme, jak často je optimální procvičit každou svalovou partii a podrobně probereme, co je progresivní přetížení a proč je dobré ho do tréninku zařadit, abychom se zlepšovali. Růst svalů ze všech úhlů s Lukášem Roubíkem, který vysvětlí, že ten, kdo cvičí pořád stejně, nemůže se divit, že pořád stejně vypadá.