SPECIÁL #11: Jak nabrat svaly v posilovně a jak se vyznat v mýtech fitness influencerů?

Lukáš Roubík odhaluje v bonusových epizodách podcastu Institutu moderní výživy další rozšířené mýty, tentokrát se zaměřuje na nastavení tréninku v posilovně pro růst svalů. Proč začátečníci ani pokročilí nesmí kopírovat jídelníček a trénink profesionálních kulturistů? Proč nám každý influencer říká něco jiného a v čem je to nebezpečné? V první bonusové epizodě této série se dozvíte, co spouští proces růstu svalů (hypertrofie), jaké máme typy svalových vláken a co je podstatou svalové paměti.