SPECIÁL #09: Míň jíst, víc se hýbat. Nejčastější mýty a omyly kolem cvičení, chůze, spánku a hubnutí

Při hubnutí je jídelníček mnohem důležitější než pohyb – platí zlaté pravidlo 80 % strava, 20 % pohyb. A platí, že nejdůležitější vždy bude kalorická bilance a v praxi ji můžeme ovlivnit mnohem výrazněji jídlem než samotným pohybem. Pohyb jako nástroj k hubnutí? Jaká je realita a co jsou jen mýty? Kolik minut byste museli běžet nebo posilovat, abyste spálili jednu standardní pizzu? (Hodně, věřte nám.) A na závěr podceňovaný spánek, který má při hubnutí podstatnou roli. To vše v nejnovější bonusové epizodě podcastu Institutu moderní výživy s Lukášem Roubíkem.