SPECIÁL #07: Hubnutí není o tom jíst málo, ale chytře. Jak si poskládat talíř

Hubnutí není o hladovění, ale o chytrých volbách s vysokým indexem sytosti, dostatkem bílkovin, vlákniny a tekutin. Lukáš Roubík v další bonusové epizodě podcastu Institutu moderní výživy rozebírá, jak vybírat potraviny, jaké tepelné úpravy šetří kalorie, kdy (ne)fungují spalovače a proč pravidlo 80–20 drží dietu dlouhodobě udržitelnou. Naučte se rozlišovat skutečný a emoční hlad plus pár tipů, co rozhodně nesmíte dělat, když jste v dietě.