SPECIÁL #06: Jak zhubnout? Základní podmínka je kalorický deficit

Druhá bonusová epizoda z minisérie o hubnutí se podrobně věnuje praktickému nastavení jídelníčku z hlediska příjmu a výdeje energie a rozebírá i otázku počítání kalorií. Klíčový pojem pro nás dnes bude kalorický deficit. Jak ho dosáhnout, jak ho udržet a na co si dát pozor? Jaký je vhodný váhový úbytek v rámci jednoho týdne? Platí jednoduchá pravidla: počítání kalorií je jen nástroj pro kontrolu přijaté a vydané energie, zatímco kalorický deficit je nutnou podmínkou hubnutí. V dnešní epizodě podcastu Institutu moderní výživy s Lukášem Roubíkem.